先日のイベント時に重いパレットを持ち上げようとして、
ちょっと腰に激痛が走った（汗）
まぁ、直後は安静にして、その後ヨガをしてみたら
嘘のように痛みは引いたのだが、心配だったので翌日は
前にお世話になったリハビリセンターへ。
治療とリハビリをやって帰ってきたのですが、
その時先生から
「座り仕事が多いならば、椅子をバランスボールにしてみたら？」
とのアドバイス。
効果効能や、合う合わないは人それぞれだが
体幹を整えるのと、骨盤を定位置に戻すのには効果があるらしい。
説明しよう
最適なバランスボールのサイズは身長で選ぶと良い。
150～165cm は、55cm
165～185cm は、65cm
185cm以上 は、75cmのものを選ぼう。
150～165cm は、55cm
165～185cm は、65cm
185cm以上 は、75cmのものを選ぼう。
私は173ｃｍなので65ｃｍのものをチョイス。
買ったのはこちら。
「SHIELDS（シールズ）」というメーカーの65ｃｍ。
オフィスで使うので派手な色じゃなくて黒を選んでみた。
空気入れも付いて、2500円程度。
トップの写真を見てください。。。黒を注文したんですが、
なぜかグレーに見えるｗ
空気を多めに入れて（体重が重いので）
本日から使用開始です。
さて、効果の程は？
