トレーニング&ボディメンテ

少しづつ効果が出てきた感?ここから本格的なトレーニングが始まる始まる。

今日はパーソナルトレーニングの日。
開始してから(年末年始を挟んで)約1か月。
ちょっと肩を怪我した関係でトレーニングを休んでいたけども
ここから再開。

肩の腱板を痛めた関係で、ある動きをすると激痛が走るのだが
今日はたっぷり時間をかけて動ける範囲を確認。
怪我した部位にふたんをかけないような運動を組んでもらった。

いやぁ。。。怪我してるからとトレをサボっていたけども
出来ることはまだまだあるものです(汗)
無理をしないで続けることが大事。

可動域の確認をして、意外に腕を動かせることがわかったので
来月からは頻度を増やし、本格的なトレーニングを始める。

でもまぁ、この1か月ちょっとで
確実にお腹まわりとお尻が変わってきたような気がする。

ま、元が元ですからあまり変わりはないですけどねwww

 

関連記事

  1. トレーニング&ボディメンテ

    脳ドックを予約した

    ここ1ヶ月くらい酷い目眩に悩まされている。その他も、細かな手の感覚…

  2. トレーニング&ボディメンテ

    腰と右肩の治療にゴッドハンドの先生の所へ

    今日は、私の身体を診てくれている先生の所に治療に行ってきた…

  3. トレーニング&ボディメンテ

    1年ぶりにパーソナルトレーナーを依頼。新パートナーとトレーニング再開

    2015年夏、初めてトライアスロンに出場して、身体のなまりを体験した。…

過去の記事

  1. 今日の生存記録(DIARY)

    ネイルアート世界チャンピオンから、クリスマスプレゼントで「オリジナルのiPadケ…
  2. 行ってきた

    【春日部第一薬局】:ユニパ?ユニセル?あのダイエットで有名な漢方薬局さんへ相談に…
  3. 行ってきた

    巨大迷宮な六本木ヒルズの妨害にもめげす『Google株式会社』に田舎者がなんとか…
  4. 調べてみた

    「プロキシ スクリプトをダウンロードしています」と出て、Chromeの表示が遅く…
  5. 行ってきた

    27年前に彼女と座った公園の椅子を見に行ってきた
PAGE TOP