今月は身体の状態を確認しながらひたすら走る

2018.02.7

肩と腰を壊しトレーニングが出来ない
という言い訳の元、体重は0.1トンを越えた。

ここからあと約半年でトライアスロンに出ても
死なない程度に体を戻していく訳で。

もちろんダイエットも必要だけども、
今回は動ける体にしながら体重も落とす。

カッチョイイ体にはしたいけども、
それよりも動ける体と体力が最優先。

最初は、いまどれくらい自分が走れるのか。
それは体力ではなく体的な事も含めて。
そのために24時間営業のジムに入った。

まずは走ってみる。

体力だけではなく、
色々と体のバランスなどを見ながらね。

走り方を確認して。
それで、足首やひざ、腰が痛くならないかを
入念に確認。
少しづつ走り込んでいくようにしよう。

今日のところは、
1キロ走って1キロ歩くのを繰り返し
およそ５キロ。

幸いなことに相変わらず膝は強いようで
痛さもないね。

まずは、今月いっぱいは走り込む。
そして徐々に距離を伸ばす。

トライアスロン本番まであと151日

サッカーボールは喘息とダイエットの両方に効果あるってさ

ウェーブラインとチャネルラインの同時利用がすこぶる調子がいい。

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