骨盤や体幹を整えるため、椅子の代わりに使うバランスボールを買った

2016-10-12-16-25-27

先日のイベント時に重いパレットを持ち上げようとして、
ちょっと腰に激痛が走った(汗)

まぁ、直後は安静にして、その後ヨガをしてみたら
嘘のように痛みは引いたのだが、心配だったので翌日は
前にお世話になったリハビリセンターへ。

治療とリハビリをやって帰ってきたのですが、
その時先生から
「座り仕事が多いならば、椅子をバランスボールにしてみたら?」

とのアドバイス。
効果効能や、合う合わないは人それぞれだが
体幹を整えるのと、骨盤を定位置に戻すのには効果があるらしい。

説明しよう
最適なバランスボールのサイズは身長で選ぶと良い。
150~165cm は、55cm
165~185cm は、65cm
185cm以上 は、75cmのものを選ぼう。

 

私は173cmなので65cmのものをチョイス。

買ったのはこちら。
「SHIELDS(シールズ)」というメーカーの65cm。
オフィスで使うので派手な色じゃなくて黒を選んでみた。
空気入れも付いて、2500円程度。

トップの写真を見てください。。。黒を注文したんですが、
なぜかグレーに見えるw

空気を多めに入れて(体重が重いので)
本日から使用開始です。

さて、効果の程は?

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Editor:添田真人

MASATO SOEDA

経済大学の付属高校を卒業するも、エスカレーター進学を拒否して映画の専門学校に入学。卒業後は仕事として海外紛争地域の難民キャンプを3年間撮影で巡ることに。その際『家』の大切さに目覚め、建築職人として修業の道へ。しかし、計画倒産に巻き込まれて起業を余儀なくされる。自分の会社を存続させるために、必要に迫られて本格的なマーケティングを学ぶ。

その後コンサルタントとして独立し、"力学思考"という独自の戦略理論を構築。現在はその思考法をベースにした、力学マーケティングをクライアントに伝授する『事業プランナー』として活動中。

他にもトレーダーとしての顔を持ち、場所・時間・お金に縛られることなく楽しんでいる≪戦略型ノマドライフ≫な日常生活を、自由気まま好き勝手に書き綴っています。

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