少しづつ効果が出てきた感?ここから本格的なトレーニングが始まる始まる。

今日はパーソナルトレーニングの日。
開始してから(年末年始を挟んで)約1か月。
ちょっと肩を怪我した関係でトレーニングを休んでいたけども
ここから再開。

肩の腱板を痛めた関係で、ある動きをすると激痛が走るのだが
今日はたっぷり時間をかけて動ける範囲を確認。
怪我した部位にふたんをかけないような運動を組んでもらった。

いやぁ。。。怪我してるからとトレをサボっていたけども
出来ることはまだまだあるものです(汗)
無理をしないで続けることが大事。

可動域の確認をして、意外に腕を動かせることがわかったので
来月からは頻度を増やし、本格的なトレーニングを始める。

でもまぁ、この1か月ちょっとで
確実にお腹まわりとお尻が変わってきたような気がする。

ま、元が元ですからあまり変わりはないですけどねwww

 

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