トレーニング

少しづつ効果が出てきた感?ここから本格的なトレーニングが始まる始まる。

今日はパーソナルトレーニングの日。
開始してから(年末年始を挟んで)約1か月。
ちょっと肩を怪我した関係でトレーニングを休んでいたけども
ここから再開。

肩の腱板を痛めた関係で、ある動きをすると激痛が走るのだが
今日はたっぷり時間をかけて動ける範囲を確認。
怪我した部位にふたんをかけないような運動を組んでもらった。

いやぁ。。。怪我してるからとトレをサボっていたけども
出来ることはまだまだあるものです(汗)
無理をしないで続けることが大事。

可動域の確認をして、意外に腕を動かせることがわかったので
来月からは頻度を増やし、本格的なトレーニングを始める。

でもまぁ、この1か月ちょっとで
確実にお腹まわりとお尻が変わってきたような気がする。

ま、元が元ですからあまり変わりはないですけどねwww

 

(Visited 59 times, 1 visits today)

関連記事

  1. トレーニング

    1年ぶりにパーソナルトレーナーを依頼。新パートナーとトレーニング再開

    2015年夏、初めてトライアスロンに出場して、身体のなまりを体験した。…

  2. トレーニング

    骨盤や体幹を整えるため、椅子の代わりに使うバランスボールを買った

    先日のイベント時に重いパレットを持ち上げようとして、ちょっ…

  3. トレーニング

    なぜ「肉体改造」を始めるのか?その経緯をお話ししよう。

    幼少期は虚弱体質で線が細く、太れないという理由で親が真剣に病院…

  4. トレーニング

    近所の公園で早朝4時から朝トレを始めた。

    トレーナーのニコラスは仕事のために月1回シンガポールに帰国する。…

  5. 行ってきた

    ユニパ?ユニセル?あの有名な『春日部第一薬局』さんへ漢方ダイエットの相談に行ってきた

    怪我からの復活と、肉体改造を目指して本気のダイエットを決意した。こ…

  6. トレーニング

    朝YOGAがイイらしい

    ども、最近なぜか健康志向の添田です。元々運動は好きなほ…

PAGE TOP