ボディメンテナンス

  1. 肩のメンテナンス。カポッ!ってやつが強すぎて、跡が消えません(汗)

    3週間に1度の恒例、肩のメンテナンス。ちょっと最近、腰の調子が芳しくなくてそっちばかり気にしてたら肩の方が疎かに(汗)…

  2. 腰の調子が急激に良くなってきた!

    実は北海道まで行った理由の一つに、腰の治療もあった。治療と言っても病院ではなくて、温泉に入る湯治。ものすごく感動的は良い温泉にも入り。凄…

  3. スミスマシン導入計画。腰が痛くてトレーニング出来ないのは言い訳にすぎず!だから真剣に購入検討中。

    腰が痛くて歩くのもままならない。これじゃトレーニングも出来ない。。。と言い訳を考えるのをやめた。上半身は鍛えられるじゃないか!幸…

  4. 怪我再発31日目。1か月経過。ほとんど良くならない腰にイライラするが、今は無理しても良いことが無い。…

    10月18日の加圧トレーニング後から腰の調子がおかしくなり、今日で31日目。ほぼ1か月だ。痛みが背骨の中心から脇の方に移動してきた。理由…

  5. 腰に違和感?解禁した高重量スクワットがやはり今回もがんなのか?

    うーん、これは微妙だぞ。行ってる加圧スタジオは、曜日でトレーナーが変わる。もちろん共通の教育を受けているのでしょうが、やはりその人によっ…

  6. 恐ろしいほどの筋肉痛

    人生初の加圧トレーニングから二日目。尋常じゃないほどの筋肉痛が全身を襲っています。とくに両腕。二の腕?というか肘。これは強烈です。やはり…

  7. ビタミン剤「B-コンプレックス」と「B-1」を導入。

    ただ単純に炭水化物を食べると贅肉が増えるという訳ではないそうで。ビタミンを豊富にとると、その抑制になるという話を聞いた。そこで導入、ビタミンB群の「…

  8. 加圧トレーニングを始めてみた

    そろそろ、トライアスロンから1か月。ひと月は何もしない宣言が明けようとしている。ということで、久々にしっかりとしたトレーニングを再開しようかなと。…

  9. 【宮崎シーガイアトライアスロン大会2019】参戦記3:大会当日。無事に完走出来ました!

    大会当日05:00 起床。準備開始。大会当日は、朝からけっこうな過密スケジュール。道具の準備も完璧のはずなんだが、何度も何度も見直す。一番トライアスロン…

  10. 【宮崎シーガイアトライアスロン大会2019】参戦記2:大会前日。海練習、選手登録、バイク準備。

    大会前日07:00 朝食昨日の酒も綺麗さっぱり抜けきり、まずは朝食へ。このコテージヒムカは宿泊が安かったので、朝食は期待していなかった。というよりも、レ…

  11. 【宮崎シーガイアトライアスロン大会2019】参戦記1:大会2日前。名物食べてから宿にチェックイン。

    宮崎に旅立ちますいよいよ本番が直前に迫ってきて、本日(大会2日前)宮崎入り。10:00 羽田空港出発2日前が早いというかもしれないけども、トライアス…

  12. トレーニング用のオリジナルTシャツが出来上がってきた

    仲間内でマラソン大会やトライアスロンに出場するために組んでいるチーム「RUN&TRIATHLON TEAM 酔走楽部(すいそうがくぶ)/略称 TEAM …

2020年1月
« 12月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
PAGE TOP