旧原稿

マイナスの感情をコントロールする方法 「嫌い」とか「嫌だなぁ」とか「不味い」とか。 人は時としてマイナスの感情に包まれます。 そしてそれが元で、自分の感情がコントロールできなくなったり、胃が痛くなったり、 仕事が手につかなくなったり、はては病気になったりします。 「添田さんてあまり落ち込まないし、驚かないし、怒りませんよね？」 って言われたりしますが、実はそんなこともないです。 すぐに凹むほどメンタル弱いですし、お化け屋敷も嫌いなくらいすぐに驚くし、 ちょっとの事ですぐにイラっとくる怒りんぼうです。 では、どうやって感情をコントロールしているのか？その方法をひとつだけ教えます。 キーワード１：期待値 感情をコントロールするポイント。それは「期待値を移動させる」というもの。 たとえば食事。 カレーショップであなたの口に合わない美味しくないカレーライスが出てきたとします。 「マズイ！」と思いますよね？ もしそうでなくても「うっわー美味しくないわ」と悲しい気分になるでしょう。 このシチュエーションで解説しますね。 まず「マズイ！」とは何か？ カレーショップは世界に無数にあります。 インドカレ...

成長したいのであれば、何かを変える 頑張って成長したいと思っている。 日々もがいている。 それでもなかなか結果が出ない。 人にも認めてもらえない。 なぜでしょう？ そんな葛藤を続けている人を最近よく見ます。 その人はその人なりに頑張っている場合が殆どで、 決して手を抜いている訳ではない。だから怒れない。 そして本人も手を抜いている訳ではないので、 結果が出ないもどかしさに苛まれ続けているわけですね。 まず一番忘れてはいけないことが、 「成長したいのであれば、何かを変える」 ということ。 変えるのは立ち位置（環境） 自分自身が変わりたい。成長したいと願う人は多い。 それでも結果、何をしているかというと 自己啓発の本を読んだり、語学学校に行ったりね。 もちろんそれはそれで必要だし、重要だと思います。 だけどもそれだけではジャンプアップが出来ない。 今の立ち位置から上を目指しても、成長はたかが知れてる。 なぜか？その立ち位置（環境）で変われるくらいなら もうとっくに変わっているはずだからね。 成長しようとしても成長しきれない。 そんな時はまず、自分の立ち位置を変えてみる。 住んでいる場所。 ...

ここ数週間、かなり肉体的にも精神的にもヘビーな事が重なった。 既に峠は越えたというか、ここからは何も出来ない領域と言うか まな板の上の鯉状態な訳で。さらに精神的に鍛えられる。。。 これを「運が悪かった」と捉えるか 「色々考えるきっかけになった。ついてる！」と考えるか それで成長度合いって決まると思う。 ま、成長したくないのならば目の前の現実で一喜一憂すればいい。 そうでなく、未来に向けて成長したいのであれば その未来を見据えて、現在は通過点として考えるしかない。 通過点で一喜一憂なんてしてられない。疲れるし進めない。 だとすれば、その通過点で吸収できるものは目いっぱい吸収し、 喰らえるものは喰い尽し、自分の身としていけばいいのだな。 起こった出来事は、もう考えても致し方ない。戻れない。 今、自分の精神状態や環境を恨んでもなにも変わらない。 だったら、この試練に感謝して、さらに明るい明日を見よう。 よく、心配事があって胸が苦しくなったり、胃が痛くなる人。 考えなければいいのに、繰り返し考えてまた落ち込む。 解決策や、それを乗り越えるために何が必要かを考えるのではなく なぜか最悪の状況を考...

お休み前のつぶやき。 本当はマインド系の話はあまりしたくない。 精神論だけでは成果なんて出ないことを知ってるから。 かといって、精神が伴わないテクニックなんて使い物にならないのも事実。 守破離 何か新しく成す時には、まず師の教えを守って真似。 それを自分のものにした時に、師の殻を破る。 最終的には師の教えから離れて自分を確立する。 当然だよね。 真似すら出来なけりゃ、自分で成果など出せるわけがない。 真似もしないで結果を呼び込めるなら、そもそも一人でやってるでしょ。 得てして、守破離をこなせない人間ほど言い訳が好き。 出来ない理由を次から次へと乱射する。 そんな弾には当たらないよ。 指示を一つ一つじっくり噛みしめ 自分へのメッセージをとにかく理解すること。 考えるまえに、まずは目の前の指示に完璧に従わないと。 頼んだこと以上にやれば褒められると勘違いしてる。 褒められやしないよ！ 言われたことを100%こなすという意味は、 可もなく不可もなく完璧にこなすということ。 100%指示されたことを完璧にこなすということは 80%しかできていないのも 120%をやりこむのも評価は一緒。 それに...