負の感情をコントロールして、怒りや悲しみから解放される方法
マイナスの感情をコントロールする方法 「嫌い」とか「嫌だなぁ」とか「不味い」とか。 人は時としてマイナスの感情に包まれます。 そしてそれが元で、自分の感情がコントロールできなくなったり、胃が痛くなったり、 仕事が手につかなくなったり、はては病気になったりします。 「添田さんてあまり落ち込まないし、驚かないし、怒りませんよね?」 って言われたりしますが、実はそんなこともないです。 すぐに凹むほどメンタル弱いですし、お化け屋敷も嫌いなくらいすぐに驚くし、 ちょっとの事ですぐにイラっとくる怒りんぼうです。 では、どうやって感情をコントロールしているのか?その方法をひとつだけ教えます。 キーワード1:期待値 感情をコントロールするポイント。それは「期待値を移動させる」というもの。 たとえば食事。 カレーショップであなたの口に合わない美味しくないカレーライスが出てきたとします。 「マズイ!」と思いますよね? もしそうでなくても「うっわー美味しくないわ」と悲しい気分になるでしょう。 このシチュエーションで解説しますね。 まず「マズイ!」とは何か? カレーショップは世界に無数にあります。 インドカレ...